鮑爾芬護踝可以一直戴著嗎？一般情況下，腳踝只有在腳需要大量運動，腳踝受傷的時候才會用到。不建議長時間佩戴。容易造成血液循環不暢，對腳踝造成不好的影響。建議睡覺的時候脫下來，不要一直戴著。護踝正確的戴法

鮑爾芬護踝可以一直戴著嗎？

一般情況下，腳踝只有在腳需要大量運動，腳踝受傷的時候才會用到。不建議長時間佩戴。容易造成血液循環不暢，對腳踝造成不好的影響。建議睡覺的時候脫下來，不要一直戴著。

護踝正確的戴法？

腳踝護具有兩種，一種是貼腳的，一種是繃帶的。

穿上這種袖套式護踝器，可以增強腳踝的抗扭傷能力和關節力量，不會損傷(或舊傷)，正確的穿用方法簡單易行。

綁帶式護踝比袖套式護踝更能加強抗扭能力，但綁緊了也會阻礙血液循環，所以習慣了的人會選擇它，而綁帶式護踝的正確佩戴方法相對復雜：

1.像穿鞋一樣穿護踝，系緊鞋帶；不要綁的太緊，因為是非的彈性，留有一定的活動余地和空間。

2.提起腳跟，松開側魔帶，從外側穿過腳掌往上拉，固定在踝骨上方。

3.同另一側的魔術貼也松開，穿過腳掌，向上收緊，固定在內側腳的踝骨上方。

4.最后將帶有LOGO的魔術貼水平壓在踝骨上方，固定左右魔術貼。

護踝正確的戴法？

頭長在上面，像襪子一樣放進去也是可以的。比賽時最好不要穿。腳踝護具只適合在腳踝劇烈運動或受傷時佩戴，以緩沖劇烈運動帶來的震動，防止關節損傷和扭傷。

但也不能戴太久，否則會造成血液循環障礙，供血不足，適得其反。

平時專業運動員經常帶腳墊，也時不時休息一下。

總之不適合經常戴，大部分人不需要。正常人的腳踝足夠可靠，可以承受日常鍛煉。以上是我個人的看法。護踝聽起來像護踝，但實際上，如果你扭了，還是會疼，但護踝可以讓你的傷比沒有護踝時小，也就是說有一定的保護作用。至于扭傷次數，我也有這個問題。一般來說，運動前要做好熱身，也就是拉伸全身的韌帶，對避免運動損傷有很大的作用，而當人的體力下降到一定程度時，就特別容易受傷。