騎行有必要戴護腰嗎？騎行是很好的鍛煉身體的運動項目，堅持經常身體素質能得到提高。由于騎行速度相對較快，因此有必要穿戴一些必要的裝備。騎行服、頭盔、護腰帶等等。能有效保護運動意外的傷害，特別是有腰部疾病

騎行有必要戴護腰嗎？

騎行是很好的鍛煉身體的運動項目，堅持經常身體素質能得到提高。由于騎行速度相對較快，因此有必要穿戴一些必要的裝備。騎行服、頭盔、護腰帶等等。能有效保護運動意外的傷害，特別是有腰部疾病的人更應該佩戴護腰。所以騎行有必要戴護腰。

騎公路車傷腰嗎？

通常情況下騎自行車是不會累腰的，但也要具體情況具體分析。首先不同的自行車騎行方式或者姿勢不同，會有不同的感覺。

如果騎的是普通的公路自行車，而且只是短時間的騎行的話，是不會感覺累腰的，因為這種自行車只需要保持正常的坐姿就行，身體比較放松

騎公路車要戴護膝嗎？

需要，不管使用什么自行車騎行都需要戴好頭盔，護膝等防護用品，這樣可以保證摔倒后能保護皮膚不會被刮傷，但是為了騎行速度更快，專業騎手除過頭盔都不會使用其他護具，主要是會影響發揮水平，如果是休閑鍛煉騎行，那么就有必要戴護膝。

公路車騎行護膝有必要嗎？

有必要。在公路騎行，穿上護膝會對半月板起到很好的保護作用。因為是長途騎行，整體來說比較的累，這樣能夠讓膝蓋得到很好的保護。

騎自行車對腰有好處嗎？

騎行對腰有好處嗎？

我認為這個問題不能一概而論，凡事都有利弊。但是對于絕大多數身體健康的人來說，騎行還是有很多好處的，利大于弊，因人而異。

騎行是一項非常好有氧運動，老少皆宜。我也是60多歲的人，我也特別喜歡騎行，我們有個騎行快樂群，我們騎友有近40人，大多數人都是退休人員，年齡最小的也都50多歲了，55歲到75歲的人居多，耄耋之年的老人也有5人。大多數人都沒有什么騎行禁忌，也沒有什么腰病之患，每天騎行鍛煉如同年輕人一樣，朝氣蓬勃。

騎行對腰有好處我是知道的，我有切身體會。我在19年，患腰間盤突出癥了，特別嚴重，經多家醫院治療效果不佳，越治越嚴重 ，最后已經間歇性陂行了，走路300米都困難了，一瘸一拐的，疼痛難忍（以前運動是我的強項），這次基本就費了。某三甲醫院醫生要求手術治療，我已經絕望了，沒接受手術。

后來在頭條上，看到一個科普文章，按照他的方法做推拿。還在頭條上看了有個叫真好的朋友一篇文章，他現身說法，他也是被確診腰椎管狹窄，癥狀與我相似。他介紹騎行可以治療椎管狹窄，但是需要很長時間。于是我一方面做推拿，另一方面嘗試騎行 ，別說，走路不行，騎行啥問題都沒有，真是不可想象，騎行幾十公里都沒有任何問題，但是下車走路就是不行。于是我每天堅持騎行，然后再堅持走一段，還是走不了多遠。我繼續堅持一個多月，騎走交替運動，好多天后，稍微走的多了一點，我興奮不已，逐漸一點一點的加碼，后來終于正常走路了，現在已經痊愈了，每天都能正常運動了。

其實 我在患病之初，就有人點建議我騎行，還有人不讓我騎行，就是仁者見仁智者見智。

通過我的體驗，我認為騎行鍛煉身體，對于絕大多數人來說，不僅對腰是有絕對好處，而且對整個身體都有好處。但是個別人還是需要謹慎嘗試一下，再決定是否選擇騎行（腰間盤突出癥患者更要嘗試騎行，突出位置不一樣，癥狀也不是一樣，也不是所有人都可以騎行），嘗試如果沒有不適，騎行是沒有問題的，放心騎行就是了。

依我的看法，大多數人，特別是退休人員退休后，運動鍛煉應該首選騎行，騎行真的特別好，騎行不僅是對腰有好處，對全身都有好處的，促進下肢血液循環，預防心腦血管疾病，增強大腦的協調功能，促進全身平衡，增強體質等都具有良好作用。我的騎行騎友，年齡普遍都比較大，但是與同齡人相比，那可是顯得體質強多了，80多歲的耄耋老人騎行，毫不遜色年輕人，你可能都不會相信，就在我們的騎行隊伍里。

騎行的好處是非常多的，那天有機會，我給朋友們都沒詳細介紹一下，今天就分享到這里，個人觀點僅供參考。