每次跑步流汗特別多是好事還是壞事？每次跑步都會出很多汗。是好事還是壞事？我是個跑步愛好者，每次跑步都會大汗淋漓。毫不夸張的說，每次跑步擦汗的毛巾都能擰出汗來。對于每次跑步出的汗，有人說是運動過度，汗是

每次跑步流汗特別多是好事還是壞事？

對于每次跑步出的汗，有人說是運動過度，汗是津液，大量出汗會導致鈣流失，對身體造成傷害。有人說出汗可以排毒減脂。

我不 我不知道它是否 跑步時出很多汗是好是壞。但是我每天跑步的時候都會出很多汗，而且我不會出汗。;I don’我沒有感到任何不適，而且我已經習慣了。

我跑步的時候只會流汗，其他運動基本不會 不要多汗，很少出汗。走路完全不出汗，連續騎行100多公里也不如跑步幾公里出汗多。我頭上出了很多汗，但其他部位沒那么多。

根據我自己的經驗，感覺運動時出汗多少沒有好壞之分。出汗與汗腺發達的分布和分泌有關，也是新陳代謝的一種，也與運動強度有關。

我不 我不認為它 太糾結是有必要的。出汗過多會對身體有害。我們只需要稍微注意一下。

個人觀點，僅供參考，歡迎朋友們評論留言。

出汗多是好的，正常情況下應該不會涉及，因為出汗就是體內水分的流失。一般來說，我們會自己長時間補水，不會有危險。我猜房東 s對這個問題的回答可能是:長時間慢跑會導致大量出汗影響身體健康嗎？讓 讓我們就這個問題展開討論。

一、目的如果慢跑是為了健康，可以作為有益的選項，但是強度需要控制，因為長時間的慢跑對心肺能力和肌肉耐力要求很高。所以這里 一個建議:如果你在慢跑時感到疲勞，你可以下次停止跑步或選擇多次跑步鍛煉。

如果慢跑是為了減肥，也可以作為一種選擇，但跑步時間不宜過長。每次盡量保持在90分鐘以內，不會對身體疲勞造成很大影響，而且最重要的是第二天還能繼續跑，因為減肥最重要的是長期堅持，而不是單一的高強度訓練。

第二，出汗實際上是身體 的自我調節機制，即在慢跑過程中，肌肉會消耗能量供身體使用，同樣消耗能量的過程會使體溫升高。這個時候，身體會利用呼吸和出汗來降低體溫，讓我們保持穩定的溫度。因此，在大量出汗的情況下，需要補充水分和微量元素。

出汗因人而異。有些人只是在輕微活動時容易出汗并大量出汗，而有些人則不會。;不要流汗。因此，你不 在保證身體健康的同時，不必太在意出汗的多少。

跑步出汗是排毒還是濕氣？

如果病人體內的水分 s體重，可以通風。過度運動和出汗會將一些水分帶出體外。例如，你可以游泳、跑步或瑜伽、打羽毛球等。，有一定的消除濕氣的作用。在運動的同時，結合食療會更好，比如吃一些紅豆薏米粥健脾祛濕。如果濕度很大，你可以 不要僅僅通過跑步和流汗來消除它。