咋辦？大學體測女生跑完800米后嗓子疼？先注意保暖，一般跑八百米就會穿的比較少這樣比較有利于跑步的速度。而跑步嗓子疼一般是因為張嘴呼吸，可能是因為這樣比較舒服，而且鼻子呼吸不過來。所以一般需要多喝熱水

咋辦？大學體測女生跑完800米后嗓子疼？

為什么跑步跑好喉嚨會有刺痛感？

口干口冷一種是像體育老師說的舌頭上翹一點可以增熱增濕，雖然我覺得這個方法并沒有什么用另一種就是我自己的方法，跑步的時候嚼口香糖（覺得炫邁不錯啊，沒收廣告費！！），那樣會保持流口水，就不口干了。

我自信我不會跑步時把口香糖不小心咽進去，如果吃了口香糖還是別跑太快。

然后是【要熱身。】 跑步進行的時候身體會很冷，出汗和發熱是在跑步停止后出現的。

我們平時覺得跑完步很熱是短跑一下就停止了，如果一直保持運動狀態就會一直很冷。

第一次我參加冬季長跑活動，和同學一起去的，我們都沒經驗，以為跑步會很熱，出去穿的很少，結果一跑出去一直冷得慌，手越跑越僵。跑途中間停下來歇了一會兒反倒熱出汗水了。

那次之后我才明白熱身的意義。【冬天多喝水】 干燥的天氣就容易喉嚨痛，冬天就要多喝溫水呀～ 還有小心上火，煙酒也是喉嚨痛的原因也有可能是【身體對于突然這等強度的運動不適應】 有在跑步停下來后血液循環加快，感覺充血脹痛的情況，運動循序漸進下去這種情況也就消失了。

跑上三天，也就消除了，以后明顯感覺到自己身體的變好是一件很激動人心的事

跑步之后，喉嚨為什么會啞和疼？