健身吃雞胸肉能放料酒調味嗎(健身餐之水煮雞胸肉怎么做？)
1、鍋中，倒入1.5升水，加入一塊雞胸肉。2.煮沸并去除血沫3.準備紫甘藍50g，切絲；黃瓜1片；1切秋葵；將圣女果切成兩半；雞胸肉切刀4.另起鍋，加入5毫升食用油，放入雞胸肉，煎至兩面微黃。5.加入
1、鍋中，倒入1.5升水，加入一塊雞胸肉。
2.煮沸并去除血沫
3.準備紫甘藍50g，切絲；黃瓜1片；1切秋葵；將圣女果切成兩半；雞胸肉切刀
4.另起鍋，加入5毫升食用油，放入雞胸肉，煎至兩面微黃。
5.加入3克胡椒粉和3克鹽，煎至兩面金黃。
6.將切好的蔬菜裝盤，然后完成。